Hallo, ich bin Anne!
Willst du dich mehr bewegen?
Dann fang an weniger zu sitzen.
Ich habe Conscious Sitting für dich entwickelt und helfe dir dabei deine persönliche Conscious Sitting Formel zu entwickeln. Lerne bewusst weniger zu sitzen und bewege dich dadurch automatisch mehr. Ohne Sport machen zu müssen.
Willst du dich mehr bewegen?
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Mehr Bewegung ohne Sport?!
Genau! Mehr Bewegung muss nicht Sport heißen. Bewegung ist viel mehr als Sport. Schon drei Stunden weniger sitzen täglich können deine Lebenserwartung um zwei Jahre verlängern. Das ist wissenschaftlich erwiesen.
Die Art wie wir Leben und vor allem Arbeiten hat natürliche Bewegung aus unserem Alltag fast ganz vertrieben. Kein Wunder, dass wir es nicht mehr von alleine schaffen, uns ausreichend zu bewegen.
Um das zu ändern, habe ich über viele Jahre Conscious Sitting entwickelt. Ein Programm, dass dir dabei hilft bewusst weniger zu sitzen und so mehr gesunde Bewegung in deinen Alltag zu bringen.
Conscious Sitting
Healthy – Happy – Productive
ARBEITE MIT MIR
Conscious Sitting Mini Programm
Healthy. Happy. Productive in einer Woche.
Mit diesem knackigen Kurzprogramm stelle ich dir Conscious Sitting vor und helfe dir ein neues Bewegungsbewusstsein aufzubauen.
Conscious Sitting Talks
Du willst dich und dein Team zu mehr Bewegung inspirieren lassen? Ich komme gerne persönlich oder virtuell zu Euch um Euch in einem spannenden Talk mit Conscious Sitting zu mehr Bewegung zu inspierieren.
Conscious Sitting Kurs
Ein dreimonatiger Online-Kurs, in dem ich mit dir das Conscious Sitting System Schritt für Schritt und ganz persönlich auf dich abgestimmt in deinen Alltag integriere.
DER ACTIVITY HACKING-Blog
Konzentriert arbeiten: der Back-To-Flow Notfallplan
Nichts geht mehr, dabei ist der Schreibtisch voll mit Arbeit und die To-Do-Liste nimmt kein Ende?! Deine Konzentration macht gerade Pause, oder Urlaub? Dein Kopf ist leer, du bist müde, aber dein Körper rennt von einem Termin zum anderen. Du bist da, aber nicht da. Dein Kopf sitzt auf deinem Körper, das war es aber schon. Es könnte auch ein anderer Planet sein. Oder genau anders herum: Deine Gedanken springen wie kleine Affen durcheinander. In die Zukunft, in die Vergangenheit – von einem Thema zum anderen. Konzentration und Fokus gehen anders und du hüpfst von einer Aufgabe zur anderen. Fängst zehn verschiedene an und machst keine fertig. Ich kenne beides nur zu gut! Kurz: Die Konzentration ist weg und der Fokus sowieso.
Stehtisch im Büro: Pro und Contra
Die aktive Mittagspause: Energiebombe statt Fresskoma
About Me
Hallo, ich bin Anne Prib. Activity Hackerin, Bewegungscoach und Gründerin von Jack Pulse. Jack Pulse und die Conscious Sitting gibt es, damit wir wieder mehr natürliche Bewegung im Alltag haben. Ohne Stress. Ohne großen Zeitaufwand, dafür mit viel Spaß!
Entstanden ist Jack Pulse so: Ich hatte einen echten AHA-Moment, als meine Tochter laufen und sich hinsetzen lernte. Sie liebte es, sich hinzusetzen, aber sie blieb nicht sitzen. Ich bot ihr Puzzle, Bücher und Stifte an, damit sie an ihrem neuen Tisch sitzen blieb und dachte mit einem Mal:
“Warum will ich eigentlich, dass sie sitzenbleibt?! Sie wird ihr Leben lang noch viel zu viel sitzen!” und dann fing ich an herauszufinden, wie ich das ändern kann. Weil ich nicht will, dass sie (und ihr kleiner Bruder) viel zu viel sitzt und davon krank wird.
Deswegen habe ich die letzten 8 Jahre zahlreiche Bücher und Studien gelesen und ausgewertet, um herauszufinden, wie ich als international erfahrene Expertin für Marken und Kommunikation daran etwas ändern kann. Und ich kann! Denn Bewegung muss Spaß machen und attraktiv sein. Genau darum geht es bei den Conscious Sitting und genau das schafft gute Kommunikation.
Was hält Dich davon ab, aufzustehen?
Testimonials
“Durch Conscious Sitting ist es mir wie Schuppen von den Augen gefallen: Es ist ganz einfach, mehr Bewegung in mein Alltagsleben zu bringen! Jetzt weiß ich wie ich meine Hemmschwellen zum ANFANGEN abbaue und den inneren Schweinehund mit ganz simplen Tricks zu besiege. Plötzlich mache ich jeden Tag ein paar Gymnastikübungen und gehe mehr zu Fuß. Ich dachte immer, mich kann nichts motivieren… aber Anne hat es geschafft! Es kann so einfach sein!” Maike, 40
“Die Conscious Sitting ist einfach in den Alltag integrierbar. Sehr abwechslungsreich. Liebevoll geschrieben und auf den Punkt gebracht.” Jessica, 39
“Conscious Sitting konnte mir schöne Impulse für kleine Veränderungen im Alltag (Treppe statt Aufzug, Aufstehen mit Freude statt genervt sein, Mittagsspaziergang statt Sofa-Time) geben. Sie haben es geschafft Aufmerksamkeit auf etablierte Routinen zu lenken, die nicht unbedingt funktional sind.” Anja, 42