Hallo, ich bin Anne! 

Willst du weniger sitzen und dich mehr bewegen?

Ich zeige dir, wie du lernst weniger zu sitzen und so ganz einfach mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen. Ohne Sport machen zu müssen!

Weniger sitzen statt Sport?!

Genau! Mehr Bewegung muss nicht Sport heißen.

Überall liest man „Sitzen ist das neue Rauchen!“, dabei trifft „Sitzen ist der neue Zucker!“ die Sache viel besser.

Wir sitzen immer und überall – weil es so bequem ist und damit unser Leben versüßt. Vor allem während der Arbeit und zur Entspannung.

Convenience und Digitalisierung haben natürliche Bewegung aus unserem (Arbeits)Alltag immer mehr vetrieben. 

Um das zu ändern, habe ich Jack Pulse ins Leben gerufen – eine Initiative, die es gibt, damit unsere Herzen auch im Alltag wieder höher schlagen. Damit wir gesünder, glücklicher und produktiver werden.

Das erste Projekt heißt: Weniger Sitzen!

Denn schon weniger sitzen hilft dabei gesünder zu leben, Fehlzeiten zu verringern und Lifestyle-Krankheiten vorzubeugen.  

Was wir machen müssen, wissen wir  alle.
Wir machen es nur nicht!

Deswegen habe ich Activity Hacking entwickelt – eine Methode die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert und Coaching sowie Design Thinking Elemente enthält.

Genau da setzt Activity Hacking an und hilft dabei, wieder mehr natürliche Bewegung in den Alltag einzubauen und gleichzeitig bessere Bewegungsgewohnheiten zu entwickeln.

Weniger Sitzen. Mehr vom Leben!

 

 

ARBEITE MIT MIR 

Weniger Sitzen im Office

Weniger sitzen, mehr erledigen!
Das Activity Upgrade ist der Online-Kurs für dich, um mehr Bewegung in deinen Arbeitsalltag zu bringen. Start im Herbst! 

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Personal Activity Coaching

Weniger sitzen, mehr erleben!
Das 1:1 Coaching für dich, wenn du mehr Bewegung in deinen Alltag bringen willst, die zu dir und deinem Leben passt.

Corporate Wellbeing Coaching

Weniger sitzen, mehr bewegen!
Vorträge, Coachingprogramme und mehr für Unternehmen, denen die Gesundheit ihrer Mitarbeiter am Herzen liegt.

 

DER ACTIVITY HACKING-Blog

 

Wieder konzentriert arbeiten: der Back-To-Flow Notfallplan

Wieder konzentriert arbeiten: der Back-To-Flow Notfallplan

Nichts geht mehr, dabei ist der Schreibtisch voll mit Arbeit und die To-Do-Liste nimmt kein Ende?! Deine Konzentration macht gerade Pause, oder Urlaub? Dein Kopf ist leer, du bist müde, aber dein Körper rennt von einem Termin zum anderen. Du bist da, aber nicht da. Dein Kopf sitzt auf deinem Körper, das war es aber schon. Es könnte auch ein anderer Planet sein. Oder genau anders herum: Deine Gedanken springen wie kleine Affen durcheinander. In die Zukunft, in die Vergangenheit – von einem Thema zum anderen. Konzentration und Fokus gehen anders und du hüpfst von einer Aufgabe zur anderen. Fängst zehn verschiedene an und machst keine fertig. Ich kenne beides nur zu gut! Kurz: Die Konzentration ist weg und der Fokus sowieso.

Der Newsletter

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Mit dem Activity Hacker bekommst du alle zwei Wochen kostenlos Inspiration und Motivation direkt in dein Postfach. Du musst dann nur noch aufstehen und kannst dich jederzeit mit einem Klick wieder abmelden. 

 

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About Me

Hallo, ich bin Anne Prib. Activity Hackerin, Bewegungscoach und Gründerin von Jack Pulse. Jack Pulse und die Activity Hacks gibt es, damit wir wieder mehr natürliche Bewegung im Alltag haben. Ohne Stress. Ohne großen Zeitaufwand, dafür mit viel Spaß!

Entstanden ist Jack Pulse so: Ich hatte einen echten AHA-Moment, als meine Tochter laufen und sich hinsetzen lernte. Sie liebte es, sich hinzusetzen, aber sie blieb nicht sitzen. Ich bot ihr Puzzle, Bücher und Stifte an, damit sie an ihrem neuen Tisch sitzen blieb und dachte mit einem Mal:

„Warum will ich eigentlich, dass sie sitzenbleibt?! Sie wird ihr Leben lang noch viel zu viel sitzen!“ und dann fing ich an herauszufinden, wie ich das ändern kann. Weil ich nicht will, dass sie (und ihr kleiner Bruder) viel zu viel sitzt und davon krank wird.

Deswegen habe ich die letzten 6 Jahre zahlreiche Bücher und Studien gelesen und ausgewertet, um herauszufinden, wie ich als international erfahrene Expertin für Marken und Kommunikation daran etwas ändern kann. Und ich kann! Denn Bewegung muss Spaß machen und attraktiv sein. Genau darum geht es bei den Activity Hacks und genau das schafft gute Kommunikation.

Was hält Dich davon ab, aufzustehen?

Testimonials

„Durch die Activity Hacks ist es mir wie Schuppen von den Augen gefallen: Es ist ganz einfach, mehr Bewegung in mein Alltagsleben zu bringen! Jetzt weiß ich wie ich meine Hemmschwellen zum ANFANGEN abbaue und den inneren Schweinehund mit ganz simplen Tricks zu besiege. Plötzlich mache ich jeden Tag ein paar Gymnastikübungen und gehe mehr zu Fuß. Ich dachte immer, mich kann nichts motivieren… aber Anne hat es geschafft! Es kann so einfach sein!“  Maike, 40

„Die Activity Hacks sind einfach in den Alltag integrierbar. Sehr abwechslungsreich. Liebevoll geschrieben und auf den Punkt gebracht.“ Jessica, 39

„Die Activity Hacks konnten mir schöne Impulse für kleine Veränderungen im Alltag (Treppe statt Aufzug, Aufstehen mit Freude statt genervt sein, Mittagsspaziergang statt Sofa-Time) geben. Sie haben es geschafft Aufmerksamkeit auf etablierte Routinen zu lenken, die nicht unbedingt funktional sind.“ Anja, 42

LET’S TALK – LET’S START!